problem jest tego typu ze nie wiem czy dobre bedzie takie polaczenie zaraz po treningu wytrzymalosciowym (rower szosowy od 60 do 120 min.): glukoza mleko chude 0,5% twarog chudy wypijam to cudo a po 40-60 min normalny posilek czyli ryz/makaron, tunas/piers, warzywa, oliwa z oliwek z gory dziekuje za odpowiedz!
Po prostu masakra kupiłem sobie tej ostrowi,mieszam z gainerem bo sama paskudna ale problem mam w jej rozpuszczalności-za chiny nie moge jej rozrobić wogóle sie nie rozpuszcza tylko się kluchy robią i pływaja po powierzchni-gainery odwrotnie perfekcyjnie się mi rozpuszczaja i az jest radość z picia-czy to taka przypadłość? kupić innej marki bo nie [...]
[...] sposobem beż odżywek i innych specyfików. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu i co najgorsze ważę niecałe 60 kg... Mam straszliwą przemianę materii i nie ważne ile jem i tak nie mogę przytyć. Zastanawiałem się czy problem leży w tym, że źle się odżywiam, dlatego właśnie chciałem prosić o pomoc w znalezieniu potraw, które zagwarantują mi przyrost masy.
Witam. Czy możliwe, że wypite carbo po treningu może mieć wpływ na ból głowy? Ostatnio zauważyłem ciekawa zależność, mianowicie gdy wypije pełną porcje (dwie miarki) carbo, po 3-4 godzinach następuje duży ból głowy i migrena. Problem nie występował gdy zmieniłem porcje do jednej miarki. Czy może być to powiązane ze sobą czy są to jakieś inne [...]
Witam. Mam 39 lat, od 5 lat regularnie na siłowni, obecnie masa, obecnie od ok roku na cyklu cypio 450 tygodniowo. Mam problem z krostami głównie na plecach i ramionach, ostatnio bardzo się to nasililo i potrzebuje waszej pomocy. Na ramionach mam coś w rodzaju wysypki więc podejrzewam że to kwestia letrozolu - podpowiedzcie jakie IA byście [...]
Mam do sprzedania skarpety Puma oraz Adidas cena 5 zł za parę w razie pytań proszę pisać na maila [email protected] mam problem z wstawieniem zdjęć więc dla zainteresowanych mogę wysłać je na maila Zmieniony przez - adi330 w dniu 2010-09-10 08:38:10 Zmieniony przez - adi330 w dniu 2010-09-10 08:47:12
Pytam sie w imieniu mojego kolegi ma on maly problem poniewaz przy 128cm w klatce ma 42,5 cm w kablu zalezy mu na rozbudowie tej czesci ciala mowi ze jest oporna i nie chce sie rozwijac dalej co byscie mu poradzili.Jaki trebing bicepsow i tricepsow acha cwiczy ok. 2 lata troche koksi czego oczywiscie nie popieram ale jego sprawa PANIEEEEE DEJ [...]
jako ze jestem dobrym samarytaninem postanowilem koledze zmajstrowac diete na mase. krotki opis chlopaka: waga 55, wzrost 175, kosci drobne. generalnie zawsze mial problem z tluszczykiem na brzuchu mimo ze jest chudzielcem. wyliczenia: 55x24=1320kcal 1.2x1320=1584 1584+500=2084 zaokraglam do 2100 bialko 1,8g x 55=99g=396kcal tluszcze 1,5g x [...]
Hej, mam 14 lat i mam problem. Dużo gram w pilke nozną, trenowałem w klubie, nieskromnie powiem ze jestem nawet niezły, mam bardzo dobrą technika i wyjątkowo słabą szybkość i wytrzymałość... Na 60 m. mam 9.47sek. Na 1000 m. ok .4 min. 45 sek Bardzo chciałbym biegać szybciej ale nie wiem jak trenować zrzeby sie poprawić... Czekam na wasze porady
Witam. Mam taki problem,trenuje piłkę nożna od 6 lat.Podczas treningu gierki czy ćwiczeń biegowych mam napad kucie w lewym boku okolice serca.Nie wiem czy to kolka czy coś ale nieraz łapie mnie ona w 3 miejscach na raz,w okolicach serca,okolice barku,i w okolicy watroby.W tej sytuacji trudno coś zrobić...Nie wiem co jest ze mna ale ganiam juz [...]
Witam mam taki problem ćwicze 3lata od 2dni biore no-xplode zwiekszylem do 2porcji i nic nie czuje tylko jestem pełny. biore go 1h po posilku i 30min przed treningiem .. czy ten odstep czasowy po posiłku jest za krótki i dlatego osłabia jego działanie ? Dodam ,ze dieta jest i trening równiez bardzo intensywny .dziękuje i proszę o szybką odpowiedz [...]
Witam jestem nowym na tym Forum na siłowni ćwiczę już 2 lata od pewnego czasu stanołem na wadzę 66 kilo i tu jest moja prośba o pomoc Jak efektywnie zwiększyć masie mięśniową przy pomocy Białka, Gainery ,kreatyna,bcaa Co by najlepiej zadziałało u mnie Problem polega na tym ze mam szybką przemianę materi co bym nie zjadł zaraz tracę Co do diety [...]
Witam, pracuje już od 7 miesięcy z fizjoterapeuta, i mam taki problem ze nie mam jeszvze całkowitego zgięcia w kolanie, jest jakaś blokada... wszystkie ćwiczenia wykonuje bez problemu ale jeżeli chce wrócić do gry w piłkę nożna muszę mieć te pełne zgniecie i nie wiem jak je poprawić od paru tyg nie widzę poprawy w ogole, ciagle na tym samym [...]
Mam mały problem otoz z rana od pewnego czasu mam bardzo maly apetyt. Zawsze zjadalem sniadanie i bylo ok , teraz nawet po urozmaiceniu posilku jest ciezko.Probowalem tez pic wode z rana ale jakos nie pomaga po prostu trace apetyt. co moge zrobic zeby wrocil apetyt?? z gory dzieki
Mam w sobote problem, na 10:00 mam zajecia o 14:00 koncze Zaplanowany dzien: rano monohydrant za 30 min sniadanko szkola w szkole o 12:00 kanapki o 14:00 ide prosto na silownie!!! i tu chcialbym walnac nitrobolon II. Pytanie czy moge go wziac juz rozcienczony w wodzie do skzoly i jak polezy w plecaku 4 h to nic mu nie bedize czy wziac osobno [...]
Witam. Problem mój jest następujący: wytrzymałość siłowa jest u mnie na poziomie mnie satysfakcjonującym, jednakże gdy poddany jestem dłuższemu umiarkowanemu wysiłkowi to mówiąc kolokwialnie - wymiękam. Np. po godzinie wożenia taczek z gruzem ledwo stoję, dycham jak parowóz. Macie jakieś propozycje jak mogę zmienić swoją wytrzymałość na dłuższy [...]
Mam taki problem że mam umięśnione pośladki które w dodatku są pokryte niewielką ilością tłuszcu i po prostu odstawają. Co mam zrobić by to poprawić ? Może by tak popracować na dolną częścią pleców by zmniejszyć optycznie ?
Cze All! Szukałbym rolek dla nooba (czyli kogoś jak mnie :P). Wykorzystanie planowane: rekreacja, hokej na rolkach (a, co mam ambicje). Problem jest w dwóch kwestiach jednak: Kasa (do maks. 350zł) oraz rozmiar topy (no 49 według polskiej numeracji). Jakby znalazł się ktoś kto byłby w stanie mi odpowiedzieć, to byłbym wdzięczny jak diabli! GG: [...]
Witam, Mam nastepujacy problem. Po trenignu przewaznie wychodza mi wypieki na twrzy i skora robi sie strasznie sucha. Stosowalem krem nivea ale po nim jest jeszcze gorzej. Tak samo dzieje sie gdy jest upalny dzien. Kiedy stosowalem kremy mocno natluszczajace na noc to pomagalo mi to ale teraz nawet to nie pomaga. Prosze o porade jak mozna sie z [...]
Witam, mam mały problem, a mianowicie polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na [...]
